스트레스의 힘 - 스트레스가 나쁘다고 생각하는게 나쁘다?!
스트레스의 힘 - 교보문고
끊임없는 자극이 만드는 극적인 성장 | OECD 국가 중 직무 스트레스 최상위 한국 직장인들의 만성 질환! 스트레스에 대한 생각을 전환하면 삶의 질이 높아진다!2019년 OECD가 세계 40대 국가 대상으
www.kyobobook.co.kr
나의 삶의 방향을 바꿀만한 책이다.
스트레스가 나쁜 것이 아니라, 스트레스가 나쁜 것이라고 믿는 것이 안 좋다.
나는 스트레스에 약하다고 스스로 생각하고 있고, 스트레스를 받지 않는 방향으로 삶을 살고 있다.
회사 진급시험을 준비하며 한 번도 생긴 적 없던 다래끼가 왕창 난 이후로 난 스트레스에 취약하다는 걸 알았다.
극심한 스트레스는 나에게 몸의 변화를 주었고 삶을 피폐하게 만들었다.
하지만 책에서는 스트레스가 나쁜 것이 아니라, 스트레스가 나쁜 것이라고 믿는 것이 안 좋다고 말한다.
스트레스는 자원이며 새로운 것을 해낼 수 있게 만드는 원동력이다.
과거의 나를 돌아봐도 내가 한단계 성장하고 의미 있는 일이라고 생각하는 것들은 모두 큰 스트레스와 함께 진행되었다.
기술사 공부, 토플 공부 등 모두 엄청난 스트레스와 함께했다.
그런 경험을 하며 나도 어렴풋 느끼긴했다.
지금 이 극심한 스트레스와 고통 뒤에 오는 그 짜릿함 성취감에 취해서 지금의 어려운 길을 가고 있다는 것을.
책에서는 많은 연구와 사례로 알려준다.
사고방식의 변화. 사고방식은 내가 세상을 바라보는 필터다. 스트레스를 두려워하지 않고 맞설 수 있는 용기를 주었다.
나는 항상 스트레스를 회피하는 방식으로 삶의 방향을 맞추어 왔다.
논쟁과 불편함을 피하고 좋은게 좋은 걸로. 이제는 조금 부딪혀볼 용기도 생긴다.
앞으로 어떤 스트레스가 다가올까. 어떤 역경을 통해 나는 또 한 번 성장할까
책 내용 중에..
스트레스를 느낄 때마다 새로운 사고방식을 실천하는 3단계 과정
1. 스트레스를 경험할 때 이를 인정하는 것
2. 스트레스를 자신이 관심을 두는 문제에 반응을 보이는 것이라고 인정하는 것
3. 스트레스를 조절하려고 노력하면서 에너지를 낭비하는 대신 스트레스가 주는 에너지를 활용하는 것
-스트레스의 긍정정적인 면을 바라보겠다고 결심하면 뭔가를 전환시킬 수 있는 힘이 생긴다.
-대부분의 사람들은 덜 바쁘면 더 행복할 것이라고 예상하지만 결과는 그와 정반대로 밝혀졌다. 사람들은 더 바쁠 때 더 행복하고 심지어 자발적으로 할 일보다 더 많은 양의 일을 억지로 떠맡았을 때 더 행복하다.
-스트레스에 수반되는 수많은 부정적인 결과들은 사실상 스트레스를 피하려는 노력 때문에 발생한다. 스트레스를 피하려고 노력하다 보면 삶의 만족감과 행복감이 크게 줄어들고 만다.
-스트레스를 성장의 기회로 생각.
-위협을 도전으로. 스트레스로 인해 생기는 에너지와 정신력 및 추진력으로 무엇을 할 것인지에 더 집중.
-스트레스 반응을 자원으로 인식하는 것은 효과적이다.
-개인적 성장으로 이어진 시기 역시 대단히 스트레스가 많았다는 것.
-결국 성장을 일궈내는 것은 어려운 시기라는 것.
우리가 스트레스를 포용하고 전환시킬 수 있도록 만드는 것은 다름 아닌 스트레스를 바라보는 관점이다.
유튜브에서 처음 내용을 접하고 책을 도서관에서 빌렸다가 소장하고 싶어서 따로 구입을 하였다.
이 책을 알게 해 준 유튜브 영상에도 감사하다.
스트레스의 힘:끊임없는 자극이 만드는 극적인 성장
COUPANG
www.coupang.com
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."